Начел практиковать пранаяму. Причем довольно крутую, в книге из которй её вычитал написано , что она являеться наилучшей для очистки нади и чакр. Вдох, задержка и выдох в пропорции 1:4:2, а именно делал 4:16:8 (причем в позе сиддхасаны). Называеться сахита-сумбхака-пранаяма. Вдох через правую ноздрю, задержка и выдох через левую, потом вдох через левую, задержка и выдох через правую - это 1 цикл. Говориться что надо делать 30 циклов утром, 30 днем и 30 вечером. И если так делать то нади могут полностью очиститься уже через 3 месяца постоянной практики. Причем я тут новичек. А для новичков там рекомендовалась другая пранаяма - анулома-вилома - без временных рамок, лишь бы вдох равнялся по длительности выдоху и даже без задержки. Так вот её я решил не делать, а сразу начел с сахита-кумбхаки. Уж больно заманчивой мне показалась идея очистки нади за 3 месяца.
Хотелось бы спросить, если тут есть кто-то, кто разбираеться в пранаяме, можно ли делать такие дерзкие вылазки. Тоесть я пока не буду делать 30 циклов, для начала начну с 10, да и 3 раза в день мне наврят ли удастся это делать. 2 - еще можно. Как говорилось в одной книжке по пранаяме - 'прану надо укрощать еще медленнее, чем львов или тигров, иначе она может убить укротителя', вот это меня насторожило.
