Многие называют туннельный синдром бичом современных компьютерщиков, но это не совсем так. Еще раньше это хроническое заболевание констатировали у особенно усердных машинисток и водителей. Сегодня же, когда большинство сфер нашей деятельности компьютеризированы, а домашний компьютер – это далеко не редкость, синдром получил вторую молодость и стал настоящей проблемой для многих из нас.
Карпальный (туннельный) синдром возникает при сдавливании нерва кисти (срединного нерва). Сдавливание сопровождается слабой тупой болью, онемением и неприятными ощущениями в суставе кисти. Эта начальная стадия, которая, если ничего не предпринимать, вполне может перерасти в следующий этап, когда приходят непрерывные ощущения жжения в кисти в сопровождении всё той же тупой боли и неспособность поднимать грузы. Наконец, всё может перерасти во внутреннее воспаление и отёки лимфатической жидкости, когда требуется стационарное медицинское лечение.
В качестве профилактического способа решения проблемы чаще всего используются недорогие гелевые подушечки, которые выпрямляют по мере возможности сустав кисти. Нас может спасти покупка эргономической клавиатуры. Сегодня есть три основных её типа:
плоские с дугообразно размещёнными клавишами;
плоские с дугообразно размещёнными клавишами “поломанные” для раздельной работы левой и правой руки;
вертикально выгнутые дугообразные.
Как показал опыт, последний вид является наиболее предпочтительным, потому что положение руки при его использовании наиболее естественное.
Что касается мышек, то здесь усилия производителей, в основном, направлены на попытку поддержать естественное положение запястья и кисти в горизонтальном положении, поворачивая не руку к плоскости мыши, а плоскость мыши к положению руки. Результатом стали различные виды вертикальный мышей. Дальше всех же пошли создатели виртуальных карандашей или анти-мышей.
Разного рода эластичные повязки сложно назвать девайсом в полном смысле этого слова, но помощь они оказывают не менее реальную. Здесь основная идея состоит в попытке сохранить правильное положение руки при работе с девайсом неправильной формы без малейшей потери удобства.
Не забывайте о необходимости заботиться о себе. Чем раньше вы обнаружите проблему и начнёте над ней работать, тем проще для вас будет её решение. Будьте здоровы!
Мне стало интересно, оставляют ли производители компьютерных гаджетов нас наедине с физиотерапевтическими упражнениями или всё же что-то предлагают? Как оказалось, ряд решений могут действительно оказаться спасительными в данном положении.
