Ежик, мне твое состояние очень знакомо, у самой очень долго было такое и не раз по жизни.
Сейчас я спасаюсь цигун, котрый помог мне сбалансировать энергетику и очиститься от всего ненужного плюс я просто стала жить по своим биологическим часам, как стопроцентная сова.
Нашла работу, которая начинается в 11 утра. Цигун делаю вечером после работы, когда у меня максимум продуктивности, утром я могу только медитировать, медленно раскачиваться, больше ничего не могу вообще по утрам.
Зато вечером и ночью делаю все на ура, гулять по ночам обожаю, самое то 
Здесь главное, найти свой распорядок дня в соответствии с собственной биологией и в одно и то же время ложиться, вставать и тд, режим дня -это банально, но без этого никуда.
Найти свою систему поддержки и балансировки энергии -цигун, йога и тд,что ближе душе, и методично выполнять.
Иногда вначале, когда начинаешь новую систему, идет тяжко, но, если себя перебороть, потом приходят замечательные результаты и плохие привычки замещаются новыми хорошими, упражнения начинаешь делать. потому что чувствуешь потребность, а не потому что так надо.
Главное, пройти первый период, когда "надо", а не хочется... Это самое тяжелое, но вполне возможно и силу воли здорово развивает.
Имхо
. Если неправильно применяешь физические нагрузки ,то это как раз и выливается в то, что ты написал . Если же совсем не занимаешься ими , тоже получается "фигня на постном масле". 
) какие у тебя результаты.
