А по-твоему что это? Интересно, что еще можно сделать при помощи ОВД.

Можно и даже много. НО не всё так просто дело в том что хотя и отрабатываться этот элемент как самостоятельный и это правильно по сути практикуеться как элемент комплекса!

На пример тебе предстоит продолжительная работа требующая максимального внимания! Берём за основу медитацию как процесс - концентрация (в данном случае целевая) через расслабление.

1 оценить предполагаемый объёми работ провести подготовку и рабочее место.
2 расслабиться и очистить сознание. бытовые проблемы возможно сформировавшиеся штампы которые помешают поиску нестандартного и эффективного решения. (и вот здесь просто не заменимы приёмы наработанные в практике ОВД)
3 сконцентрировать на выполнении работы.

или ты изволишь гневаться а лутчше собираешся и понимаешь что надо немедленно остановить этот процесс иначе не делаешь глупостей о которых потом придёться пожалеть ..... и тут приёмы овд просто незаменимы!!!!!!! не рассуждая не преследуя ни какой цели немедленно не взирая на ситуацию и окружающих начинаешь остановку .... в любом варианте .... даже упращённый вариант старый как мир медленно сосчитать до 10 про себя это тоже один из простых приёмов остановки внутреннего диалога.

Ну, честно говоря, абсолютной пустоты не получается, если идет диагностика - слушаешь ощущения и их интерпретацию, если желание - то четкая вербализация ЖЕЛАНИЯ, ощущения... подготовки рабочего прострнства.

Хотелось бы как-нибудь поплавать в пустоте, но тут у меня долго не получается. Тренироваться надо больше.

sakkura, просто так или ты хочешь развить тему?

И так наш разум подобно старой обезьяне постоянно перепрыгивает с одного на другое постоянно возвращаясь к тому что для нас сейчас наиболее важно .... приучить себя не скакать это заложить фундамент на котором в дальнейшем будет строиться твоя крепость под название ОВД