Сбросить полкило за неделю? Легко! Новейшие исследования в области психологии, питания и фитнеса позволяют определить самые эффективные методы борьбы с лишним весом.

Среди различных способов достичь гармонии души и тела, хорошей физической формы и внутреннего спокойствия массаж занимает особое место. Будучи едва ли не самым древним путем к совершенству, он находится в процессе постоянного обновления.

История развития массажа насчитывает не одно тысячелетие. До сих пор не существует единого мнения по поводу возникновения самого термина. Некоторые выводят его от арабского massa («касаться руками»), другие поддерживают гипотезу о происхождении от греческого masso («сжимать уками») или от латинского massa («прилипающий к рукам»).

Впервые приемы массажа систематизировали индийцы и китайцы. В результате появились такие школы, как сохранившаяся до наших дней ши-ацу. Древние египтяне активно применяли сгибание, растяжение и массирование суставов, а также растирание всех мышц. Описание основных приемов массажа встречается в трудах древнегреческого врача Гиппократа. Ученые всерьез заинтересова-лись массажем только в конце XIX века.

Массаж по методу Паскаля Коша
Основное в этой методике — ручной лимфодренаж. В организме человека наряду с кровеносной системой существует лимфатическая. Кровь циркулирует по организму за счет работы сердца, в то время как лимфа (межклеточная жидкость) движется благодаря глубокому дыханию и сокращению диафрагмы. При снижении физической активности происходит застой лимфы. Это приводит к тому, что токсины и шлаки плохо выводятся из организма. В результате появляются целлюлит, отеки, землистый цвет лица. Хороший лимфодренажный массаж нормализует ток лимфы, гармонизирует работу всего организма.

Эта методика улучшает энергетический обмен и микроциркуляцию крови, снимает отечность, убирает круги под глазами, укрепляет сосуды, эффективно моделирует тело и лицо, повышает способность клеток к полноценному дыханию.

Дермотония
Эта методика была создана доктором Сержем Карагозьяном, всемирно известным специалистом в области депрессомассажа, экспертом по спортивной и реабилитационной медицине. Изучив процессы нейромикроциркуляции кожи, он обнаружил феномен возникновения зон так называемой дермодистонии («дерма» — «кожа», «дистония» — «нарушение»). Это «блокированные» участки кожи с нарушенной микроциркуляцией крови и лимфы. Внешне они могут представлять собой рубцы, послеоперационные шрамы, а также целлюлит. Для лечения методом дермотонии необходимы аппараты Skintonic, Dermopulse и Mobiskin. Аппарат воздействует на кожу вакуумным всасыванием, тем самым осуществляя лимфодренаж зон дермодистонии и стимулируя обменные процессы в коже.

До начала процедуры врач вручную пальпирует кожу, диагностирует ее состояние и в соответствии с этим определяет необходимую дозу аппаратного вакуума. Процедура сочетает как элементы классического массажа (руки мастера), так и древнекитайского баночного массажа (вакуумное всасывание). Эргономичные насадки аппарата легко перемещаются по телу благодаря тефлоновым шарикам. Различная величина восьми насадок разных размеров позволяет воздействовать на все тело, включая лицо и деликатную область вокруг глаз. По эффективности сеанс дермотонии равен семи процедурам обычного массажа.

Он позволяет в два раза сократить сроки реабилитации после липосакции, хирургического лифтинга лица и век. Дермотония успешно используется в ревматологии, флебологии, дерматологии и маммопластике, а также при послеоперационной реабилитации.

Ши-ацу
В последние несколько лет возросла популярность массажа ши-ацу. В дословном переводе с китайского название этого метода означает «надавливание пальцами» («ши» — «палец», «ацу» — «надавливание»).

Его история насчитывает более 5 тысяч лет. Он основан на древнекитайских видах медицины — акупунктуре и акупрессуре. В ши-ацу используют статическое давление на определенные точки, расположенные по всему телу. Эти точки находятся вдоль меридианов (или каналов), по которым распространяется жизненная энергия. Более того, каналы и точки «связаны» со всеми внутренними органами. Воздействие на меридианы, надавливания, сгибания и разгибания способны восстановить энергетический баланс организма. Главная задача ши-ацу — привести в равновесие уровни энергии в организме. Единственное, что для этого необходимо, — виртуозное мастерство целителя. В древности искусству такого массажа учились десятилетиями. В современной практике чаще используют лишь элементы ши-ацу.

Водный ши-ацу
К изобретениям начала 80-х годов ХХ века относится проведение сеанса ши-ацу в воде. Впервые этот метод применил американский врач-массажист Гаролд Далл. Температура воды в бассейне должна быть не ниже 40 °С, что позволяет пациенту расслабиться и облегчает глубокую проработку мышц.

В воде растягивания проводить значительно легче, при этом клиент совершенно не ощущает дискомфорта. Без затруднений массажист выполняет такие связки, которые «на суше» практически невозможны.

Стоунотерапия
Пока еще редкий вид массажа — стоунотерапия — использует скрытую в камне энергетику и силу. Камни бывают нейтральные, положительно и отрицательно заряженные. В этом виде массажа используются только положительно заряженные камни (базальт, белый мрамор, нефрит). Специалист предварительно нагревает их и размещает в определенной последовательности и сочетании на энергетически важных точках тела человека (например, между пальцами ног, в области солнечного сплетения), создавая тем самым особое поле. Затем начинается непосредственно массаж с помощью одного или нескольких камней.

Особой популярностью этот метод пользуется у голливудских звезд. И не случайно: благодаря 45-минутному сеансу можно добиться полной реабилитации даже после сильного стресса и физических перегрузок.

Аромамассаж
Пройдя пик «моды», аромамассаж приобрел статус самостоятельной методики. Эфирное масло уже само по себе дает мощный позитивный импульс всему организму. В сочетании со специальной техникой нанесения, без глубокого разминания, плавными поглаживающими движениями он приводит в порядок мысли, чувства и тело.

Тактильный контакт с телом клиента должен сохраняться на протяжении всего сеанса. Аромамассаж — очень интуитивная и тонкая процедура, которая прекрасно снимает стресс, улучшает психоэмоциональное состояние, стимулирует обменные процессы в клетках, обладает реабилитирующим действием, а также ускоряет выздоровление после травм и болезней

Выделяют шесть видов массажа:

- гигиенический;
- лечебный;
- рефлекторно-сегментарный;
- точечный;
- косметический;
- эротический.

Источник: Shape, январь 2002