1 это многолетнее курение приводит к изменению фимического обмена в организме.

2 нервы. точнее нервное напряжение свалянное с процессом.

Не для всех но бывает и не редко.

А текст-это простое объяснение специалиста по продлению жизни с мировым именем,очень дорогого десяткам тысяч Землян .
Имя его Поль Брэг-Вы знакомы с этим специалистом ?Доктором физиотерапевтом ,доктором диетологии,случайно погибшего от гигантской волны занимаясь серфингом в 90 летнем возрасте .......
На моем столе лежит несколько книг, одна из них "Формула совершенства"Поль Брэг.

Да действительно это трудно-но никто не обещает что восстановить здоровье легко!

Немного не понятен вопрос
А что движок форума не позволяет вставлять картинки?

По поводу "Бросить курить"-Всетаки "Экстрасенс"-Это Человек с развитыми способностями ,скрытыми,спящими у других.
Все от дыхания и как можно развивать себя ,восстанавливать здоровье и курить-полное противоречие.
В инете набираете ключевые слова-Легкие некурящего человека-выдается десятки сайтов-переходите на поиск картинок-самое убедительное.
Что я могу сказать -нужен заменитель-это может быть спорт,хотьба,друзья,пазэль,много значит вечернее время ,друзья если есть некурящие.
Много различных способов разработано,НО самое важное -это желание БРОСИТЬ КУРИТЬ!
Активизация мотивации к такому шагу очень,очень тонка на психологическом уровне.

Я предложил бы разобраться изначально по плюсам и минусам-
Что дает человеку курение------
Что берет у человека курение-----