* Эфирные масла 1) Лавандовое масло - обладает слабоуспокаивающим и спазмолитическими свойствами. Это позволяет применять его при мигренях, неврастении, "нервном сердцебиении".
В терапевтических дозах лавандовое масло уменьшает возбудимость центральной нервной системы, способствует нормализации функции вегетативной нервной системы, действует как фитовегеторегулятор.
В этом случае (для борьбы с бессонницей, стрессами и неврозами) лавандовое масло применяется при:
а) общей слабости со склонностью к понижению кровяного давления;
б) повышенной утомляемости;
в) раздражительности;
г) нервных нарушениях речи, нервном кашле;
д) плохом настроении, вызванном метеоризмом, снижением работоспособности после еды;
е) кожных заболеваниях, в том числе нервного происхождения;
Терапевтический эффект достигается при помощи ароматотерапии (ароматизация воздуха в закрытых помещениях парами лавандового масла), с помощью теплых лавандовых лечебных ванн (5 - 8 капель масла на ванну).
Можно принимать лавандовый спирт - 1%-ный спиртовой раствор лавандового эфирного масла - по 1 чайной ложке 3 раза в день.
Народная медицина для этих целей рекомендует использовать чистое лавандовое эфирное масло:
- необходимо смазать маслом виски и 2 - 3 капли лавандового масла на кусок сахара, принять (сосать) перед сном.
Если в вашей квартире или служебном помещении чувствуется приятный аромат лаванды, вам нечего бояться гриппа, вам легко дышится, воздух становится как бы прозрачным и легким. Закрыв глаза и слушая приятную музыку, вы перенесетесь в страну гор, ласкового, теплого моря. Этот воздух и эти ощущения вам знакомы - это Крым или Средиземное море.
(с)
Примечание: Классическая ароматерапия не рассматривает эффекты масел при приемах их вовнутрь, т.к. в этих случаях вещество включается во внутренние процессы организма, и эффекты получаются несколько иные, нежели при контакте масла с организмом через легкие и через кожу. На практике используется чаще именно классическая ароматерапия
Добавлено (15.09.2007, 02:00)
---------------------------------------------
2) Розовое масло
на ароматическу лампу: 3-5 капель
принимать ванну: 3-5 капель
принимать вовнутрь: 1 капля, смешав ее с медом (или вареньем)+,например, печенье, запивая чаем или соком. 2-3 раза в день
3) цитрусовые - способствуют улучшению настроения, приливу позитивных эмоций
например, эфирные масла апельсина, лимона
дозировки на ароматич.лампу и ванну примерно те же, хотя можно добавлять и несколько больше капель - цитрусовые менее стойкие ароматы
4) вербена - способствует избавлению от усталости, раздражительности, апатии
Примечание: используя масла в ванне, их лучше предварительно капать, например, на соль для ванны или смешивая с каким-либо гелем для ванны
Добавлено (15.09.2007, 02:03)
---------------------------------------------
5) Парочка MIX'ов, смесей тобишь, для ароматических ламп:
1. масло ромашки- 2 капли
масло мелиссы-2 капли
базилика-1
бигардии-1
лаванды-1
2.масло розы-2
апельсина-2
кедра-1
сандала-1
мелиссы-1
(Расслабляющие смеси, для релаксации и успокоения)
Добавлено (15.09.2007, 02:08)
---------------------------------------------
Зачастую, совсем не нужно изобретать велосипед, достаточно последовать простому сценарию:
спортивная нагрузка (хотя бы длинная прогулка пешком), медитативное упражнение (цигун, медитация, мантра и т.п.),теплая ванна с 1 из выше указанных масел, чай с медом или горячее молоко с медом на сон грядущий, положительный настрой - и утром вы в тонусе 
Добавлено (15.09.2007, 02:10)
---------------------------------------------
Примечание насчет масел: в 1 день не делайте слишком много смесей, не превышайте слишком сильно дозировки капель-они, конечно, условные, но, например, вместо 5 капель 45-это уже избыток, который станет только нагрузкой для нервной системы
