Техника выполнения. Встаньте лицом на восток, слегка подогните ноги в коленях. Поднимите правую руку вверх , левая - опущена ладонью к земле. Представьте себе, что правая рука собирает энергию космоса, а левая, после прокачки энергии через ваше тело - отдает земле. Таким образом вы становитесь связующим звеном между небом и землей, впитывая в себя силу из взаимодействия. Начинайте медленное кружение на одном месте против часовой стрелки. Попробуйте раствориться в движении, слиться с энергетическими потоками. Для начала выполните кружение в течение 1- 2 минут. Постепенно, с опытом, можно довести время выполнения до 15 минут. Когда войдете во вкус, начнете испытывать в определенный момент, что правая рука как бы упирается во что-то упругое. Это показатель достаточности и качества выполнения танца - вы основательно подзарядились. Замечу также, что расслабление тела в таком танце дает хорошую профилактику позвоночным связкам, мышцам спины. Отдыхать лучше лежа (выполняя на природе - упасть на траву), продолжая медитировать. В офисе (если нет дивана) - присядьте в кресле, в расслабленой позе. Дервиши кружаться так часами, достигая (по их учению, прямого контакта со Всевышним), но у большинства из нас более скромные задачи.