elena, тема довольно старинная, не сразу ее нашла. Вот смотри: у тебя начались пугающие и непонятые состояния, которые ты рассматриваешь как некое эзотерическое (духовное) изменение. И ты (естественно) пытаешься их как-то объяснить и понять: к чему оно вообще и что с этим делать.
Но самый главный тут вопрос: а что ты хочешь с этим делать? Если эти состояния тебя только пугают и не нравятся, с большой долей вероятности они постепенно прекратятся. Если одновременно и страшно и интересно, но работать над собой не хочется (варианты: некогда, не знаю как, отстаньте все, я и так себя устраиваю), то возникнет затяжное (и довольно мучительное) пограничное состояние, когда крылья режутся, а взлететь не удается.
Мне кажется, все же, что ты хочешь развиваться. Что имеется в виду? Например, как ты говоришь, научиться использовать цветовые визуализации для путешествий во времени. Приобрести другие экстрасенсорные способности, например, выход из тела по желанию и возврат по первому требованию.
Но ты же понимаешь, что новые способности "не влезут" в твое старое тело и сознание. Произойдет конфликт и что-то сломается. При этом еще имеет место быть страх (умереть, не вернуться, ИСЧЕЗНУТЬ). А это вообще великий тормоз любых начинаний.
Твой пост называется: с чего НАЧАТЬ? Начать - это значит сначала. Где-то в тексте (посмотри еще раз) тебе рекомендовали начать с дыхания, с медитаций и с ИЗМЕНЕНИЯ ОТНОШЕНИЯ к себе и к миру. Энергия, которая сейчас по ряду причин бурлит в твоих энергоканалах, спотыкается об заторы раздражительности, нетерпения к людям. Тебе мешают: желание жестко держать ситуацию под контролем (под которым прячется страх не справиться с ситуацией при переменах), другие страхи, неполное осознание СВОЕЙ ответственности за свои мысли и действия.
Задача практикующего сенса (в любой облатси) - стать максимально гармоничным. Это не значит - белым и пушистым ангелом с постоянной улыбкой на губах. Это значит - стремиться максимально очиститься от негатива, который каждый носит в себе. Конечно, если самопроизвольные потоки энергии не прекратяться также неожиданно, как начались, то постепенно энергия тебя прочистит. За несколько лет - но очень мучительных лет жизни между двух огней: тебя старой и тебя новой. Процесс пойдет быстрее и легче при твоем сознательном участии.
Изменение себя намного сложнее, чем научиться неким практикам или прочитать книги про эгрегоры - приходится сталкиваться с устоявшимися привычками, со сложившимся к себе отношением со стороны других людей, ломать стереотипы и т.д. Выделять время для медитаций и дыхательных упражнений, по возможности правильно питаться, заниматься какой-никакой физкультурой. А это лень. Или неохота. Или не знаю как. Или потом.
Вот поэтому даже при наличии природных задатков экстрасенсов вокруг маловато. 
Ссылочка там есть у Лехи В помощь думающим - прочитай внимательно, ЭТО ВСЕ ТАК И ЕСТЬ.
Вот так, я думаю (и исходя из личного опыта) надо двигаться. С работы над собой - самое сложное дело. Не надо тебе пока голову забивать лавиной эзотерической информации, к тому же часто противоречивой. Надо нащупать свой Путь.
Если тебя интересуют конкретные методики и способы работы над собой - напиши, отвечу.
